Как похудеть ребенку

Полный ребенокВ современных развитых странах с проблемой избыточного веса все чаще сталкиваются дети, что в их возрасте может привести к серьезным проблемам.

Причиной ожирения в детском возрасте могут стать проблемы эндокринного характера или привычка родителей постоянно перекармливать своих детей. Ежегодно количество таких детей лишь увеличивается.

Стоит отметить, что ожирение является заболеванием, а не косметическим дефектом и его несвоевременное лечение может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

  • повышение артериального давления, сбои сердечного ритма, рост уровня холестерина в крови, развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • развитие плоскостопия, искривление позвоночника;
  • нарушение работы центральной нервной системы (приступы апатии, частая бессонница, постоянная жажда).

Лечение аденоидов
А вы знаете, как лечить аденоиды у детей? Наша статья поможет вам узнать это.

Какова причина скрежета зубами во сне? Ответ находится здесь.
 

Основные методы коррекции веса у детей

Существует несколько методик борьбы с лишними килограммами в раннем возрасте. Стоит отметить, что их эффективность повышается в случае комбинирования нескольких методик, например диетического питания и физических упражнений.
Представляем вашему вниманию основные методы борьбы с ожирением у детей.

  1. Диетологический метод коррекции веса.

Для того чтобы обеспечить стабильное снижение веса и предупредить повторный набор лишних килограммов, необходимо приучить ребенка к здоровому питанию и внимательно следить за его рационом.
В большинстве случае основной причиной набора веса является пища, содержащая чрезмерное количество жиров, поэтому именно она должны быть в первую очередь исключена из меню ребенка. Жирные продукты можно заменить аналогами с меньшим количеством жира или же сменить способ приготовления еды, заменить жарку на запекание, тушение или варку.

Ребенок кушает сладостиКроме этого необходимо уменьшить количество потребляемых ребенком сладостей, ведь сахар, который в них содержится, отлично стимулирует аппетит, что в свою очередь приводит к перееданию.

Для того чтобы ребенок не страдал от недостатка сладостей, необходимо провести с ним беседу, попытаться объяснить разницу между лакомой и повседневной пищей.

Так вы сможете приучить его к мысли, что лакомства не являются основной пищей, а выступают лишь в роли приятного дополнения. Покупая кондитерские изделия, следует отказаться от тортов, конфет и печенья, а отдать предпочтение зефиру, карамели и пастиле.

Запомните, любые газированные напитки обеспечивают чувство ложного насыщения, при этом их калорийность может негативно сказаться на весе ребенка. Приучите его при жажде пить зеленый чай без сахара или негазированную минеральную воду.

Основу рациона ребенка должны составлять нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, а также сложные углеводы, к которым относят картофель, крупы, хлеб. Кроме этого, необходимо следить за тем, чтобы приемы пищи были как можно чаще, а порции небольших размеров.

  1. Выполнение физических упражнений.

Физические упражненияДовольно часто причиной избыточного веса в детском возрасте становится малая подвижность ребенка. Именно поэтому родители должны всячески поощрять участие ребенка в спортивных мероприятиях, чаще совершать с ним прогулки на свежем воздухе и стараться пробудить в нем интерес к какому-либо виду спорта.

Приучите ребенка каждое утро выполнять небольшой комплекс физических упражнений и запишите его в спортивную секцию. Это не только поспособствует извлечению жировых запасов и их расходованию, но и значительно повысит тонус мышц ребенка.

  1. Психологическая коррекция веса.

В основе набора ребенком лишних килограммов могут лежать и психологические причины, в этом случае для нормализации веса необходима работа со специалистом в этой области. Поскольку на ребенка могут воздействовать не только родители, но и другие взрослые члены семьи, работа с психологом или психотерапевтом должна проводиться совместно с ними.

ЛарингитКак лечить ларингит в домашних условиях? Читайте об этом на нашем сайте.

Какие симптомы аутизма у детей? Ответ находится в нашей статье.

Узнать подробно о пневмонии легких вы можете, перейдя по ссылке: http://nashimalyshki.com/zdorovie-detej/simptomy-i-opisaniya-boleznej/vospalenie-legkih-simptomy-u-detej.html

Что категорически запрещено применять для похудения детей?

При борьбе с лишними килограммами у детей ни в коем случае нельзя прибегать к лечебному голоданию, постоянно растущий организм ребенка должен ежедневно получать необходимую норму витаминов, а также различных макро- и микроэлементов.

Кроме этого, запрещается использовать любые средства для похудения независимо от того, являются ли они лекарственными препаратами или представляют народную медицину.

Помните, что даже применение обычных слабительных чаев может привести к развитию у ребенка дисбактериоза.

Изменение образа жизни ребенка и повышение его активности положительно сказывается на его форме, но при этом следует избегать чрезмерных физических нагрузок, которые могут нанести вред как физическому, так и психологическому состоянию ребенка.

В конце смотрим видео — как можно похудеть ребенку.

Правообладателям - некоторые медиаматериалы на сайте взяты из открытых источников в интернете. Если вы являетесь автором материала - свяжитесь с нами и мы удалим его с сайта, либо подпишем.