Как научить ребенка плавать


Статья опубликована в подразделе Развивающие упражнения (который является частью раздела Развитие ребенка).

Учим ребенка плаватьВ основном все дети неравнодушны к воде и любят купаться. Они с большим удовольствием учатся этому навыку. Поэтому, дорогие взрослые, давайте научимся сначала мы, как научить ребенка плавать. Начинать занятия лучше в младенческом возрасте.

Благодаря плаванию, дети приобретают жизненно важный навык — держаться на поверхности воды, укрепляется здоровье, они становятся крепкими и сильными. Обучение поначалу можно проводить дома в ванной, так будет спокойнее и удобнее.

Занятия лучше проводить 3 раза в неделю, при тридцатиградусной температуре воды, таким образом плавание совмещается с закаливанием организма малыша.

При обучении нужно разговаривать и играть с ребенком, в ванную можно положить пару игрушек.
Если у ребенка боязнь воды, его нужно успокоить и поддержать, иначе последующие попытки обучения могут начинаться со слез. Можно положить на воду резиновую игрушку и убедить ребенка, что она не тонет, а плавает на поверхности воды, потому что вода плотнее воздуха.

Когда у ребенка получится самостоятельно держаться на воде, можно приступать к обучению плавать, затем задерживать дыхание в воде. Можно воспользоваться игрушкой — придерживая ребенка, попросить поплыть за ней. Когда ребенок немного повзрослеет, его можно будет обучать в бассейне, он будет наблюдать за взрослыми и пытаться повторить. Нужно будет показать малышу основные способы плавания: брасс, кроль и другие.

Учимся ползать
А вы знаете как ребенка научить ползать? Узнайте из нашей статьи.

Хотите знать, как правильно купать новорожденного? Об этом читайте на нашем сайте.
 

Обучающие упражнения

Необходимо сделать занятие интересным. Подобрать продолжительность урока в зависимости от возраста ребенка. Плавание является большой физической нагрузкой, ребенок может утомиться от продолжительных занятий. Начинать обучение плаванию лучше с дыхательных упражнений. Их нужно постепенно усложнять и затем выполнять в воде.

Упражнения для правильного дыхания

Учимся плавать

  1. Посадить ребенка к себе на колени, немного сжимая руками животик, чтобы он не выставлял его на вдохе. Предложите выполнить 5 вдохов и выдохов. Важно обратить внимание на глубокий вдох и ритм дыхания. Ритм дыхания задаем командами: «вдох» — на один счет, «выдох» – на три счета.
    Ребенку нужно показать, что на вдохе плечи поднять, а на выдохе опустить плечи. Повторить упражнения пару раз и сделать отдых.
  2. Из исходного положения «стоя, ноги на ширине плеч, руки за голову», развести локти в стороны. Надо 8 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
  3. Из исходного положения «стоя, ноги врозь, руки ровные подняты вверх, ладони наложены одна поверх другой, подбородок прижать к груди» — сделать 8 раз глубокий вдох и выдох. Нужно следить за тем, чтобы дети не выпячивали живот. Исходное положение — ноги врозь, руки вниз. На счет 1-2 поднять руки вверх через стороны, стать на носки, сделать вдох. На счет 3-4 руки вниз, опуститься на полную стопу и наклониться вперед – выдох.
  4. «Пузыри» — это игра, в которой ребенок держится руками за тазик, сделав глубокий вдох, опускает лицо в воду и делает выдох.
  5. «Воронка» — это игра, в которой ребенку предлагается дуть на воду так, чтобы появилась глубокая воронка. Также можно устроить мини соревнование: у кого глубже воронка.
  6. Обучение задержке дыхания на 4 – 6 секунд. Нужно попросить ребенка вдохнуть и не дышать, пока взрослый не досчитает вслух до пяти.
  7. Теперь тоже самое, только во время вдоха опустить лицо в воду. В течение одного занятия можно выполнять не больше 4 дыхательных упражнений. Между упражнениями необходимо делать перерыв на несколько минут, потому что глубокое дыхание у детей может вызвать головокружение.

Упражнения, помогающие привыкнуть к воде

Ребенок учится плавать

  1. Наполнить ванну водой так, чтобы она немного не доходила до плеч ребенку, стоящему на четвереньках. В таком положении выполнять упражнения для тренировки правильного дыхания: «воронка», «пузыри», опустив лицо в воду, задержать дыхание. Нужно следить, чтобы ребенок в воде не закрывал глаза.
  2. Предложите ребенку, упершись руками в дно ванны, лечь на грудь. Делать поочередные движения ровными ногами.
  3. То же упражнение, только выдох делать в воду.
  4. Держась за руки кого-то из взрослых или за край ванны, нужно присесть, уйдя под воду с головой. До выполнения упражнения малышу нужно объяснить, что вначале глубоко вдохнуть, потом присесть под воду и выдохнуть.
  5. Можно на дно ванны положить разные предметы (ключи, мыльницу или ложки) чтобы малыш попробовал достать их.
  6. Задержка дыхания в воде около 5 секунд. Выдох под водой.
  7. Попросить ребенка поднырнуть под палочку, положенную поперек ванны.

Упражнения, которые используют при обучении плаванию, начиная от 3 лет

Кормление ребенкаВы знаете как кормить ребенка? Читайте об этом на нашем сайте.

Когда ребенок начинает переворачиваться? Ответ находится здесь.

Узнайте, когда начинают говорить мальчики, перейдя по ссылке: http://nashimalyshki.com/detskaya-psihologiya/razvitie-rechi/kogda-nachinayut-govorit-deti.html

 

  1. Поплавок. На глубоком вдохе нужно задержать дыхание и резко присесть в воду. Согнутые ноги обнять руками и прижать к груди. Потом ребенок быстро выплывет на поверхность.
  2. Звездочка. Это упражнение выполняется на животе и на спине. Зайдя по пояс в воду нужно лечь, разведя руки и ноги в стороны. Выполняя это упражнение на животе, ребенку нужно на глубоком вдохе задержать дыхание. Немного оттолкнувшись, лечь на воду, лицо погружается в воду.
  3. Для ног. Малыш держится за доску или мяч и активно двигает ногами, передвигаясь по воде.

После того, как ребенок хорошо освоит эти упражнения и будет легко их выполнять, нужно будет включить в работу еще и руки. Нужно слегка поддерживать ребенка, положив ему под грудь руку. Необходимо следить чтобы малыш правильно дышал, и не задерживал дыхание. Когда у ребенка начало получаться, можно сделать маленький заплыв в бассейне или на открытом водоеме. Надо недалеко отойти от малыша и попросить его доплыть к вам.

Самое важное – нельзя оставлять детей в воде без присмотра, даже если они уже научились плавать.

Теперь смотрим видео — как учить плавать ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *